최근 수정 시각 : 2026-01-14 19:00:03

The Tren Twins

<colbgcolor=#000><colcolor=#fff> 더 트렌 트윈스 The Tren Twins

본명	마이클 가에라 & 크리스티안 가에라 (Michael Gaiera & Christian Gaiera)
출생	2001년 4월 2일 ([age(2002-04-02)]세)
출생	미국 미시간 주 클린턴 타운십
국적	`#!if 행정구 == null && 속령 == null [[미국\|{{{#!wiki style="display: inline; color: ;" dark-style="color: ;" {{{#!wiki style="display: inline-flex; vertical-align: middle; border: .0625rem solid #ddd;" dark-style="border-color: #383b40;" [[파일:미국 국기.svg\|width=24]]}}} {{{#!if 출력 == null 미국}}}{{{#!if 출력 != null }}}}}}]]` `#!if 국명 == null && 속령 == null [[틀:국기\|{{{#!wiki style="display: inline; color: ;" dark-style="color: ;" {{{#!wiki style="display: inline-flex; vertical-align: middle; border: .0625rem solid #ddd;" dark-style="border-color: #383b40;" [[파일: 특별행정구기.svg\|width=24]]}}} {{{#!if 출력 == null 행정구}}}{{{#!if 출력 != null }}}}}}]]` `#!if 국명 == null && 행정구 == null [[틀:국기\|{{{#!wiki style="display: inline; color: ;" dark-style="color: ;" {{{#!wiki style="display: inline-flex; vertical-align: middle; border: .0625rem solid #ddd;" dark-style="border-color: #383b40;" [[파일: 기.svg\|width=24]]}}} {{{#!if 출력 == null 속령}}}{{{#!if 출력 != null }}}}}}]]`
신체	170cm[1] & 172cm[2] / 85kg
학력	마돈나 대학교 재학
직업	유튜버, 보디빌더
가족	부모님[3]
종교	기독교
링크	｜

1. 개요2. 특징3. 둘러보기

1. 개요

미국의 쌍둥이 보디빌더이자 피트니스 유튜버.

2022년 첫 영상을 업로드하며, 운동영상과 깔끔하고 재미있는 편집으로 현재 2025년 10월 기준 약 186만명의 유튜브 채널 구독자와 210만의 인스타 팔로워를 가지고 있다.

2. 특징

보기드문 보디빌딩계의 쌍둥이 유튜버이다.

어렸을 적 꿈은 풋볼선수였다고 하며 대학교 때까지 풋볼을 준비하였으나 우연히 보디빌딩에 관심을 접하게 되어 꿈을 접었다고 한다.

약물 사용자이며 영상에서 직접 언급한 적이 있다.# 애초에 예명인 Tren Twins의 Tren이 아나볼릭 스테로이드의 일종인 트렌볼린에서 따온 것이다.

3. 둘러보기

{{{#!wiki style="margin: -5px -10px; padding-top:5px; background-image: linear-gradient(to right, #f38200, #af0399)" 보디빌딩 Bodybuilding {{{#!wiki style="margin: -0px 2px -5px; min-height: 28px; color: #fff" {{{#!folding [ 펼치기 · 접기 ] {{{#!wiki style="letter-spacing: -1px; margin: -6px -1px -7px"	<tablewidth=100%><colbgcolor=#ddd,#555> 연관 학문
유기화학 생물학 약학 의학 영양학 스포츠과학 운동생리학 물리치료학 체육학 체육교육학
인물
오이겐 산도프 래리 스콧 세르히오 올리바 프랭크 제인 아놀드 슈워제네거 톰 플라츠 리 헤이니 플렉스 휠러 도리안 예이츠 로니 콜먼 제이 커틀러 마커스 룰 데니스 울프 덱스터 잭슨 필 히스 카이 그린 숀 로든 브랜던 커리 빅 라미 하디 추판 데릭 런스포드 삼손 다우다 닉 워커 플렉스 루이스 키온 피어슨 크리스 범스테드 브레온 앤슬리 라몬 디노 우르스 칼레친스키 웨슬리 비서스 마이크 서머펠드 제레미 부엔디아 사딕 하조비치 브랜든 헨드릭슨 라이언 테리 제프 세이드 샘 슐렉 마틴 포드 이승철 박재훈 강경원 김준호 김성환 황철순 최봉석 이윤성 이유진 김민수 마선호 설기관 이용승 방지훈 김강민 김건우 장성엽 조준 황원식 한주먹 간고 와카키 다케마루 야마기시 히데타다 요코가와 나오타카
기반
종목	IFBB • 미스터 올림피아 • 미스터코리아 • 미스터 서울 • AGP • NPC • 머슬 매니아 • YMCA • NABBA • UNF • 뉴욕 프로 • 템파 프로 • 아놀드 클래식 • 김준호 클래식 • 이승철 클래식 • 전국체전
이론	머슬 메모리 • 무분할 운동 • 점진적 과부하 • 근수축 및 이완(등장성 • 등척성 • 등속성) • 애프터번 • 강제반복 • 고립운동 • 스트렝스 트레이닝 • 벌크업 • 린매스업 • 반사이론 • 수직 계측형 이론 • FFMI • 글리코젠 로딩 • 오버트레이닝 • 베르그만의 법칙 • 볼프의 법칙
운동	3대 운동(벤치 프레스 • 스쿼트 • 데드리프트) • 덤벨 컬 • 랫 풀 다운 • 체스트 프레스 • 케이블 로우 • 턱걸이 • 팔굽혀펴기 • 래터럴 레이즈 • 스컬 크러셔 • 암 컬 • 바벨 컬
핵심 구성
부위	어깨(쇄골 길이, 견봉 길이) • 근육 • 골격근 • 골격근 성장 속도 • 단백질 보충제 • 윙스팬(리치) • 뼈 굵기 • 얼굴 크기 • 어깨세모근 • 넓은등근 • 큰가슴근 • 등세모근(상부 승모근 • 하부 승모근) • 삼두근 • 이두근 • 복직근 • 전거근
포징	규정포즈(프론트 더블 바이셉스 • 프론트 랫 스프레드 • 사이드 체스트 • 백 더블 바이셉스 • 사이드 트라이셉스 • 앱도미널 & 타이), 라인업, 아놀드 포즈, 베큠, 문포즈, 쿼터턴
자격증	건강운동관리사 • 스포츠지도사(보디빌딩) • 물리치료사

}}}}}}}}}}}} ||

[1] 마이크[2] 크리스[3] 허나 기독교 위탁가정에서 자랐으며 생부는 본 적도 없고, 생모는 알콜의존증이라고 한다.

분류