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최근 수정 시각 : 2024-09-20 11:54:06

플렉스 루이스

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이론
머슬 메모리 • 무분할 운동 • 점진적 과부하 • 근수축 및 이완(등장성 • 등척성 • 등속성) • 애프터번 • 강제반복 • 고립운동 • 스트렝스 트레이닝 • 벌크업 • 린매스업 • 반사이론 • 수직 계측형 이론 • FFMI • 글리코겐 로딩 • 오버트레이닝 • 베르그만의 법칙 • 볼프의 법칙
운동
핵심 구성
부위
어깨(쇄골 길이, 견봉 길이) • 평균 어깨너비 • 근육 • 골격근 • 골격근 성장 속도 • 단백질 보충제 • 윙스팬(리치) • 뼈 굵기 • 얼굴 크기 • 어깨세모근 • 넓은등근 • 큰가슴근 • 등세모근(상부 승모근 • 하부 승모근) • 삼두근 • 이두근 • 복직근 • 전거근
포징 규정포즈(라인업 • 프론트 더블 바이셉스 • 프론트 랫 스프레드 • 사이드 체스트 • 백 더블 바이셉스 • 트라이셉스 • 앱도미널 & 타이), 아놀드 포즈, 베큠, 문포즈, 쿼터턴
자격증
건강운동관리사 • 스포츠지도사(보디빌딩) • 물리치료사
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파일:flex lewis.jpg
이름 제임스 루이스
James Lewis
생년월일 1983년 11월 15일 ([age(1983-11-15)]세)
출생지 웨일스 카마던셔 라넬리
국적
[[웨일스|]][[틀:국기|]][[틀:국기|]]
직업 보디빌더
체격 165cm / 102~106kg
닉네임 플렉스 루이스
Flex Lewis
SNS 파일:인스타그램 아이콘.svg

1. 개요2. 수상 경력

[clearfix]

1. 개요

플렉스 루이스는 웨일스 출신의 보디빌더로, 미스터 올림피아 212 보디빌딩 종목에서 2012년부터 7연속 우승을 차지하였고 2022년 올림피아에 출전할것을 알렸으나 2022년 5월에 돌연 은퇴 의사를 밝히며 보디빌딩계에서 은퇴하였으며 현재는 2014년에 라스베가스에 새롭게 개장한 본인의 드래곤스 레어 (Dragon's Lair Gym) 짐에서 유명 코치 밀로 사체프와 타 보디빌더들의 코칭을 해주고 있다.[1][2]

로니 콜먼이 본인을 제외한 올타임 5명 질문에 대한 답변으로 5인 안에 뽑혔다.[3]
https://www.youtube.com/watch?v=FFKXLNpMslE

2. 수상 경력


[1] 특히 2022년 올림피아가 라스베가스에서 개최되어서 정말 많은 올림피아 선수들이 드래곤스 레어짐에 방문하여 운동을 하고있는 영상이나 스토리가 인스타그램에 자주 업로드 되었었다. 플렉스 루이스가 말하기를 올림피아 선수들은 이곳에서 무료로 훈련을 할수있다고 한다.[2] 장성엽 선수도 2022년에 뉴욕 프로를 준비할때 이곳에서 운동을 하였고 2023년에도 뉴욕 프로를 준비하면서 밀로 사체프 코치와 함께 훈련중이였었다.[3] 크리스 범스테드는 요즘 가장 핫하다고 따로 말했었다.

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