근수축

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핵심 구성
부위	어깨(쇄골 길이, 견봉 길이) • 평균 어깨너비 • 근육 • 골격근 • 골격근 성장 속도 • 단백질 보충제 • 윙스팬(리치) • 뼈 굵기 • 얼굴 크기 • 삼각근 • 광배근 • 대흉근 • 등세모근(상부 승모근 • 하부 승모근) • 삼두근 • 이두근 • 복직근 • 전거근
포징	규정포즈(라인업 • 프론트 더블 바이셉스 • 프론트 랫 스프레드 • 사이드 체스트 • 백 더블 바이셉스 • 트라이셉스 • 앱도미널 & 타이), 아놀드 포즈, 베큠, 문포즈, 쿼터턴
자격증	건강운동관리사 • 스포츠지도사(보디빌딩) • 물리치료사

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1. 개요2. 구조3. 과정 및 원리

1. 개요

근수축은 골격근이 수축하는 과정이다.

2. 구조

골격근(이하: 근육)은 근섬유 다발로 구성 되어 있다.
근육 섬유 다발은 근육 섬유로, 근육 섬유는 근육 원섬유로 구성되어 있고, 각각 마이오신 필라멘트와 액틴 필라멘트로 구성되어 있다.

3. 과정 및 원리

다음과 같은 과정을 거친다.

중추신경계의 연합 뉴런에서 근육 수축을 지시하는 전기 신호가 발생한다. ➞ 운동 신경의 촉삭돌기 말단에서 아세틸콜린이 분비된다. ➞ 근 섬유 막으로 확산되어 탈분극을 유발하고, 활동 전위가 발생한다. ➞ 활동 전위가 근 원섬유에 전달되면 액틴 필라멘트가 마이오신 사이로 미끄러져 들어간다.[1] 이때 ATP가 사용된다. ➞ 근육 원섬유 마디의 전체 길이가 짧아진다. ➞ 근수축 완료.

간단하게 서술했지만 좀 더 깊게 들어가보면 가운데 보이는 굵은 황색 필라멘트는 '마이오신 필라멘트'를 의미하며, 사진 중심에 마이오신 필라멘트의 돌기 같은 부분에서 ATP가 분출되면, 액틴 필라멘트가 활주설에 의해 미끄러져 오면서 근수축이 되는 것이다. 반대의 과정은 ATP가 분비 중단이 되면 액틴 필라멘트가 다시 원래대로 뒤로 빠지면서 I대가 다시 생긴다.

[1] 이를 활주설이라고도 한다.

근수축

1. 개요

2. 구조

3. 과정 및 원리

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