루틴(스포츠)

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1. 개요

2. 설명

3. 예시

3.1. 한국인 선수

• 강호동: 씨름선수 시절의 루틴이 시합 2~4일 전쯤부터 체력을 비축하기 위해 평상시의 강도 높은 훈련을 하지 않았다고 한다.

• 구본길: 시합 당일 아침에 화장실에 가서 볼일을 보고, 경기가 끝날 때까지 금식 상태를 유지한다고 한다.

• 구승민: 반팔 언더티, 바람막이, 클리닝 타임에 라인 먼저 밟기, 쇼파 자리, 주차 자리, 화장실 가기, 한동희 귀 만지기, 글러브 놔두는 위치, 그 속에 물병 놔두기, 껌 씹는 시간과 개수 등 다양한 루틴을 가지고 있다고 하며 안 풀리는 날에는 루틴을 수정한다고 한다.

• 김광현: 선발 등판 전날에는 고기류를 일절 섭취하지 않는다. 고기를 먹은 다음 날 선발 등판을 하면 몸이 조금 무겁고 둔하다는 느낌을 받기 때문이라고 한다. #

• 김대우: 타자 시절엔 검도를 하듯이 방망이를 앞으로 세워서 투수 쪽을 겨냥하고 흔들다가 타격 자세를 잡는다. 일명 도리도리잼잼 타법. 투수 시절엔 셋 포지션에서 투구할 때 투구하기 전 허리를 90도로 숙인 다음 공을 던진다.
  

• 김대현: 와인드업 자세에서 2루로 몸만 틀어서 2루를 보는 루틴이 있다. 셋 포지션에서는 그 대신 다리만 살짝 틀어서 루틴을 유지한다.

• 김동한: 경기 전에 항상 폼롤러로 몸을 풀어준다.

• 김웅빈: 공이 오기 전 눈을 감으며 "앞으로 치자... 앞으로..."라는 말을 반복한다. 이는 고등학교 때부터 썼던 타구를 앞으로 보내기 위한 일종의 루틴이라고 한다.

• 김윤식: 보통 투수들은 선발 등판 이틀 전쯤에 불펜 피칭을 하지만 김윤식은 불펜 피칭을 거르고 대신 하체강화 훈련을 한다.

• 김이섭: 경기 전날에는 김을 비롯하여 쌈 종류를 멀리 했다. 초등학교 당시 축구를 할 때 감독이 부진한 선수들에게 '김 말아 먹었냐'는 말을 많이 했는데 그게 마음에 남아서 그렇다고 한다. 다만 평소에는 잘 먹는다고.

• 김재희: 플레이 중 ESC, TAB, Z키를 반복해서 계속 누르는 루틴이 있다.

• 김제덕: 2020 도쿄 올림픽 양궁에서 활시위를 겨누기 전 "화이팅!"을 크게 외치는 루틴을 보여 화제가 되었다.

• 김주원: 경기에 출전할 때 왼손에는 손등과 손목 전체를 감싸는 붕대를 감고, 오른손에는 손목과 새끼손가락을 덮는 테이핑을 두른다.

• 김준태: 타석에 들어서면 유니폼 상의의 왼쪽 소매를 걷어올린다. 심한 날에는 어깨까지 소매를 다 걷어버리기도 한다.

• 김태균: 이른바 야추루틴으로, 방망이를 낭심에 걸쳐서 세워둔 뒤 장갑 찍찍이를 다듬고 헬멧을 고쳐 쓰고 낭심에 끼워뒀던 방망이를 다시 꺼내서 바닥을 짚고 허리를 그윽하게 한바퀴 돌려준 다음 손목스냅으로 방망이를 한두번 돌린 후 어깨에 걸치고 도발적으로 까딱거리며 엉덩이를 씰룩거린다.

• 김태진: 경기를 시작하기 전에 풍선껌 2개를 입에 넣고 경기가 끝날 때까지 계속 씹으며,[1] 경기 중에는 바지 뒷주머니의 로진백을 오른손으로 만지고 입으로 훅 부는 루틴이 있다. #
  

• 김호재: 타석에서 바깥쪽 보더라인 살짝 밖의 볼에 방망이가 나가지 않으면 왼손 바닥으로 보더라인을 심판에게 제시하며 어필한다. 본인 나름대로 심판에게 판정에 대해 어필하는 방법인 듯.

• 남승룡: 경기 전에 고구마와 인절미를 먹으면서 체력을 보충했다고 한다.

• 류현진: 루틴이 꽤 길고 많은 편인데, 등판 전날엔 아내가 만들어준 감자탕을 꼭 먹는다. 등판 당일에는 모든 운동을 22분부터 시작해 10분 단위로 맞춰서 진행하고,[2] 등판 후에는 목욕탕 사우나를 섭씨 52도로 맞추고 30분동안 다리를 꼬고 앉아 있으며, 이후 온도를 7도로 맞춘 냉탕에서 목욕을 한다고 한다.

• 문용익: 와인드업을 한 뒤 던지기 전에 오른손을 마치 활을 조준하는 듯 앞으로 내밀고 던지는 루틴이 있다.

• 문지훈: 경기 1시간 전, 뜨거운 물로 샤워를 한다.

• 박건: 오전 7시 반에 일어나 산책을 하는 것이 루틴이라고 한다.

• 박무빈: 신발을 여러 켤레 중에 처음에 고르는 것으로 신는 루틴이 있다.

• 박민우: 필드에 신발로 불교를 상징하는 만 만자(卍)를 그린다.[3] 또 어떤 음식을 먹고 경기가 잘 풀리면 그 음식을 또 먹고, 경기 중 타석 박스에 들어서면 돌멩이를 치우고 땅을 평평하게 한다고 한다. 또한 경기가 있는 날에는 꼭 집에서 큰 일을 보고 나온다고 한다.
  

• 박병호: 타석에 들어서기 전, 배트의 한 부분을 응시한다.

• 박용택: 경기 전 꼭 30분 가량 낮잠을 잔다. 타석에 들어설 때는 발로 땅을 파거나, 2루 심판에게 움직여달라고 요청을 한다.

• 박정태: 특유의 한 팔로 배트를 드는 폼. 박정태가 한창 활약할 당시 부산경남의 초딩 야구부들이 모두 박정태의 타격폼을 따라했다고 전해진다.
  

• 박한이: 이른바 킁킁이로 불렸던 헬멧 냄새 맡는 모습 등이 대표적인 루틴이다. 매 구마다 할 정도로 박한이의 루틴이 하도 유명해 별명 중 하나가 루틴박이다.
  

• 반효진: 시합 전 조카의 영상을 본다.

• 배수용: 경기 시작 직전에 축구장 잔디에 누워서 잠시 뒹굴거리는 습관이 있다고 한다.

• 배제성: 마운드에 오르기 전에 스쿼트를 한 번 한다. 홈 경기 한정으로는 똑같은 시간에 똑같은 길로 경기장까지 온 후, 1층 카페에서 아이스 바닐라 라떼를 사가는 루틴도 있다.
  

• 백승호: 그라운드에 들어갈 때 손목에 입맞춤을 하는 루틴이 있는데, 하늘에 계신 할아버지에게 좋은 경기를 할 수 있게 해달라는 의미라고 한다.

• 부용찬: 경기 전에 꼭 조용한 음악을 듣는다.

• 서장훈: 자유투를 하기 전에 공을 5번 튀긴다.

• 소형준: 등판 전날은 꼭 숙소를 청소하고, 등판 당일엔 항상 같은 중국집에서 볶음밥을 주문해 먹는다.

• 손기정: 경기 전에 물구나무를 서서 컨디션을 확인하는 루틴이 있었다고 한다.

• 손아섭: 타석에서 방망이를 위아래로 흔들며 왼쪽 어깨를 두드린다. 간혹 자신이 쓴 모자를 흘낏흘낏 보는 루틴도 있는데, 거기에는 만자(卍)와 함께 타격폼에 대한 글귀가 쓰여 있다. #

• 손주환: 경기 전 최예나의 SMiLEY를 듣는 것이 루틴이라고 한다.

• 손흥민: 필드 위로 입장할 때 터치라인을 오른발로 밟고, 그 상태로 깽깽이 걸음을 한번 하면서 들어오는 루틴이 있다.

• 신호진: 서브를 하기 전, 왼손으로 공을 딱 3번 튀긴다.

• 안병준: 축구화를 신거나 피치에 발을 들일 때 왼발부터 먼저 내민다고 한다.

• 안우진: 선발 등판을 앞두고 마이클 잭슨의 노래를 듣는다. 등장곡 또한 마이클 잭슨의 대표곡 중 하나인 Smooth Criminal이다. 등장곡 직캠

• 안치홍: 타석에서 아웃되거나 득점 후, 자신의 장비를 가지런히 지정된 자리에 갖다놓는 루틴이 있다. 그 모습이 마치 종교의식을 치르는 것 같다.

• 오상욱: 앞서 언급한 구본길과는 달리 경기 전에도 음식을 먹는다. 아무래도 그렇게 해야 심리적인 안정을 찾는 듯 보인다.

• 오예진: 경기 입장 5분 전에 새콤달콤 레몬 맛을 먹는 것이 루틴이라고 한다.

• 오현규: 오른손에 항상 붕대를 감고 경기에 나선다.

• 윤동희: 타석에 들어서면 왼손에 배트를 들고 앞쪽으로 몸을 쭉 늘리며 배터박스의 크기를 재는 듯한 모션을 취한다. 배트가 위치한 '이 쯤에서 친다.'는 생각으로 스윙 타이밍을 가져가기 위함이라고 한다.

• 윤산흠: 머리가 작아 투구 도중 모자가 벗겨지는 일이 종종 있는데,[4] 이를 막기 위해 모자 내부에 테이프를 붙이고 투구한다.

• 이광연: 시합 전 골대를 상대로 자신과 팀을 잘 지켜달라는 뉘앙스의 대화를 나눈다.

• 이나연: 서브하기 전에 발을 동동 구른다.
  

• 이승엽: 첫 타석에 들어설 때 왼쪽 장갑부터 먼저 착용한다.

• 이여상: 타석에 들어서서 투수의 공을 기다릴 때 왼쪽 팔을 덜덜덜 떤다. 일명 중풍 타법으로, 손을 떨면서 타이밍을 재는 타법인 듯.

• 이재학: 투구하기 전 마운드를 출발해 양 발이 일직선으로 이어지도록 걷고, 왼발을 마운드와 평행하게 움직여서 땅을 평평하게 다져 놓은 뒤 마운드로 복귀한다.

• 이창민: 구단 관계자에게 전달 받은 생수로 입을 한 번 헹구고 다음엔 한 모금 마시고 그 다음엔 세수를 한다. 세수를 하는건 세수보다 눈을 씻는 의미라고 한다. 경기를 하면서 시야를 더 맑게 하려는 의도라고. #

• 이태양: 선발 투수로 등판하는 날에는 아침 10시에 일어나 방 청소를 한다고 한다. #

• 전병선: 서브하기 전, 공을 양손으로 번갈아가며 튕기다 왼손으로 튕기고 양손으로 받는 걸 3번 반복하고, 공을 한 바퀴 돌린다.

• 전준우: 대기타석에서 다른 선수들이 어질러놓은 스프레이와 배트링을 줄줄히 세워놓는 루틴이 있다.

• 전진선: 서브하기 전에 꼭 인사를 한다.

• 전진영: 타석에서 특유의 다리를 두번 찍는 동작을 한다. 야갤에서는 이를 두고 수달 움짤을 보여주며 수달타법이라고 부르고 있다. #

• 정용운: 투구 전에 왼손으로 공을 쥐고 팔을 쭉 뻗는다.
  

• 정찬성 : 케이지에 오르기 전, 소리를 지른다.

• 정훈: 배팅 전 오른손을 쭉 내미는 루틴이 있다. 정확히는 오른손을 내민 뒤 왼쪽으로 휙 하는 형태.

• 조재성: 서브하기 전, 공을 양손으로 튀기다 왼손으로 공을 두 번 튀기는데 두 번째 올라오는 공을 바로 잡아서 서브한다.

• 조정훈: 탈삼진을 잡은 후 하늘을 향해 침을 뱉는다.

• 차지환: 서브하기 전, 공을 오른손에 올린 뒤 공을 응시한다.

• 최동원: 투구 전 로진백, 신발끈, 겉양말, 안경, 모자챙을 차례로 만지고 공을 던지는 루틴이 있다. 최동원 사후 어머니 김정자 여사께서 시구자로 왔을 때 아들의 루틴을 똑같이 따라한 뒤 시구하면서 주목받기도 했다.

• 최용제: 투수가 와인드업 할 때, 즉, 투수가 투구하기 직전에 손목을 털어서 미트를 흔드는 루틴을 가지고 있다.

• 최준용: 투구하기 전 신발끈을 다시 묶는 루틴이 있다.

• 최지훈 : 타석에서 헬멧을 만진 뒤 앞 다리를 뻗고 홈플레이트를 두 번 두드리고 나서 배트를 휘두른 다음 헬멧과 오른쪽 팔꿈치 보호대, 다시 헬멧을 만지는 루틴을 가지고 있다.
  

• 최철원: 경기 중에 공이 오지 않을 때 양말을 계속 위아래로 올리고 내리며 고쳐 신기를 반복한다. 골키퍼가 된 이후부터 의식적으로 해왔다고 한다. #

• 추신수: 유니폼을 입을 때 반드시 왼쪽부터 시작하고 혹여나 잘못 시작했을시 모두 벗고 처음부터 다시 입는다고 한다. 상하의, 양말 순인가에 대해서는 정해져있지는 않은 것으로 추정.

• 하주석: 타석에서 "좌중간"이라고 끊임없이 되뇌인다. 좌중간으로 타구를 밀어보내자는 의도에서 비롯된 행동이라고 한다.

• 한동희: 타석에 들어설 때 왼쪽 허벅지, 낭심, 오른쪽 허벅지 순서로 바지를 주춤하는 루틴을 가지고 있다.

• 한승택: 타석에서 한쪽 입꼬리를 올린다.

3.2. 외국인 선수

• 노마 가르시아파라:매 투구마다 하는 요란한 루틴이 매우 유명하다. 해당 문서에서 확인 가능.

• 나카가와 테루히토: 오렌지 주스 마시기, 제모하기, 손목에 테이핑 감기, 아게아게케 노래 듣기 등 10개가 넘는 루틴이 있다. 이 때문에 경기 전에 지각하는 경우가 꽤 있다고 한다.

• 니시카와 슈사쿠: 프로에 입단한 뒤 팀을 옮길 때마다 입단 1년차에는 21번을, 입단 2년차부터 1번을 본인의 등번호로 사용한다.

• 다니엘 멩덴: 등판하기 전, 프링글스 로고에 그려진 수염과 비슷하게 콧수염의 끝부분을 꼬아서 위로 올린다.
  

• 더스틴 니퍼트: 마운드에 올라와서 허리띠를 풀고 바지를 고쳐입는다.

• 드류 루친스키: 투구 전에 항상 포크볼 그립을 잡는데, 그 이유는 포크볼 그립이 유일하게 눈으로 보고 잡아야 하는 그립이기 때문이라고 직접 밝혔다. 이후 글러브 속에서 그립을 재조정 한 후 던지는 듯.

• 라파엘 나달: 서브를 넣기 전에 신체 일곱 군데를 순서대로 만지고, 코트를 드나들 때 절대 라인을 밟지 않으며, 벤치 앞에 물병 두 개를 앞을 보게 놓는다.[5][6]

• 레오나르도 레이바: 서브를 하기 전 공을 오른손으로 튀기다가 끌어안은 채 왼손으로 공을 세 번 돌리고, 경기 다음날엔 꼭 부대찌개를 먹는다.

• 로에니스 엘리아스: 이닝을 마치고 덕아웃에 들어오면서 하늘을 향해 손가락을 가리키고 바라보는 루틴이 있다.

• 로저 버나디나: 경기 때마다 항상 분홍색 풍선껌을 씹는다. 고국 네덜란드에서 직접 공수해올 정도로 좋아하는 껌이라고 한다.

• 르브론 제임스: 경기 전에 초크를 손에 묻히고서 관중들 앞에서 뿌린다. 홈, 원정, 중립(국가대항전 등) 안 가린다.

• 마르셀 오즈나: 항상 형광색 슬리브를 착용한다.

• 마르코 로이스: 피치 위에 들어설 때 오른발부터 딛는다.

• 마이클 조던: 조던 역시도 초크와 관련된 루틴을 가지고 있는데 초크를 양 손에 묻은 채로 해설진 앞에서 털어낸다. 그리고 중요한 경기가 있는 날에는 시카고 불스 유니폼 안에 본인이 모교인 노스캐롤라이나 대학교의 저지를 입는다.[7]

• 마키노 토모아키: 오른손으로 가슴을 수차례 두드린 뒤 왼손바닥을 보고 주문을 외운다. 자신의 왼손을 상대 선수라고 여기면서 내가 상대 공격수들보다 강하다고 스스로에게 최면을 거는 것이라고 한다. 기사
  

• 멜 로하스 주니어: 타석에 들어설 때마다 박스 안에 배트로 JM이라는 글자를 적는다. 사고로 세상을 떠난 친구 이름의 이니셜이라고 한다.

• 무타즈 바르심: 경기장에서 항상 선글라스를 착용한다. 대기 중일 때는 물론 출전할 때도 선글라스를 벗지 않는다.

• 스즈키 이치로: 미국 진출 후 홈 경기에서는 아침 겸 점심으로 무조건 아내가 만들어준 카레만 먹었다고 한다.

• 스테판 커리: 홈 경기전 워밍업이 끝나고 초장거리 롱슛을 던지는데 롱슛이 명중이 된 걸 확인한 후, 그대로 라커룸으로 뛰어가는 루틴이 있다. 또한 경기 전에는 무조건 팝콘을 챙겨 먹는다.

• 시라카와 케이쇼: 모자에 自身(자신)을 새기고 등판하여 이 글자를 보는 것을 루틴으로 삼고 있다. 인터뷰에 따르면 6월 7일 롯데전에서 무너지고 나서 주장 추신수가 너(시라카와)가 해왔던 것 중 틀린 건 없으니 자신감을 갖고 던지라고 조언했고 그 말을 계속 머릿속에 상기하기 위해 모자에 써 놨다고 한다. 시라카와의 인터뷰에 따르면 위기 상황이 왔을 때 모자에 새겨진 自身을 보면서 극복을 했다고. #

• 야니스 아데토쿤보: 경기 전에 시원한 다리로 코트를 휘젓기 위해 다리에 소염진통제를 뿌린다.

• 야시엘 푸이그: 파울 타구를 친 후 방망이를 혀로 핥는다. 방망이에게 내가 사랑하고 있다는 것을 알려주기 위해서라고 한다. #
  

• 에다 에르뎀: 코트에 들어가기 전 땅을 한 번 짚는 루틴이 있다.

• 오스마르 이바녜스: 경기 출장 전에 전복갈비탕을 먹는다.

• 오타니 쇼헤이: 투수로 등판할 때 던지는 구종에 따라 표정을 바꾼다. 본인 나름의 루틴이자 포수와 합을 맞추는 방법인 것으로 보인다.

• 웨이드 보그스: 이 선수는 크고 작은 루틴이 워낙 많아서 개인 문서에 따로 정리되어 있다. 문서 참조.

• 이반 렌들: 경기 휴식 중 한쪽 바지 주머니에 톱밥을 챙겨 넣고, 자신이 서브하거나 상대의 서브를 받기 전에 틈음이 톱밥으로 그립의 땀을 제거한다.

• 제이미 바디: 경기 전, 무조건 레드불 3캔을 마신다. 그리고 경기전 식단으로는 무조건 햄 치즈 오믈렛을 먹는다.

• 주드 벨링엄: 드리블할 때 혀를 입 밖으로 내밀고 드리블한다.

• 찰스 로드: 선발 출장시 점프볼을 앞두고 골대에 머리를 맞댄 상태로 약 5초간 있다가 주먹으로 가벼운 원투펀치를 날리고 온다.

• 크레이그 킴브럴: 마운드에서 투구를 하기 전에 포수의 사인을 보기 위해 허리를 굽히면서, 팔에 긴장을 풀지 않기 위함인지 독수리 날개처럼 양팔을 벌린다. 등에 통증이 있어서 팔을 등 뒤에 놓는게 어려워 저렇게 자세를 잡는다고 한다.
  

• 크리스티아누 호날두 : 경기 전 날에는 자신의 전담 미용사에게 머리 세팅을 받는다. 또한 경기 당일 날에는 선수단 버스에 마지막으로 탑승하고 마지막으로 내린다.

• 클레이 탐슨: 경기 전에 무조건 신문을 읽는다. 경기 전에 신문을 읽게 된 계기는 신문을 읽으니까 경기에 대한 집중력이 향상 되는 걸 경험해서라고 한다. 오죽하면 신문을 모티브한 농구화가 생겼을 정도.

• 타이스 덜 호스트: 서브를 하려고 공을 띄울 때 웃는 표정을 짓는다.
  

• 프레스턴 터커: 배트를 맨손으로 쥐는데, 쥐기 전에 손에 흙을 묻히는 루틴이 있다.

4. 여담

• 당연하지만, 육체적/정신적 변화와 관련이 있기 때문에, 스포츠 뿐만 아니라 가수, 댄서, 연주자, 그리고 심지어는 취미활동을 진지하게 하는 일반인들조차 자신의 루틴을 갖고 있는 경우가 많다.

5. 같이보기

• 입스

• 슬럼프