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1. 개요
음도(陰都)는 족소음신경(足少陰腎經)의 19번째 혈자리다. 한의학에서는 인체의 수분 대사와 관련된 신장의 기운이 복부 중앙에 모이는 중요한 지점으로 본다. 음도혈의 위치는 배꼽 중심에서 위로 손가락 세 마디 정도 올라간 지점에서 정중선으로부터 양옆으로 엄지손가락 폭의 절반만큼 떨어진 곳이다. 위장, 심장, 신장의 기운이 복부에서 조화를 이루는데 도움이 되고 기능 이상으로 인한 복부 및 흉부 증상을 다스리는 데 쓰인다.2. 특징
상복부의 답답함과 가슴 부위의 불편함을 해소하는 데 유용하게 활용될 수 있다. 위장 기능이 약해 명치와 배꼽 사이가 그득하고 답답한 느낌이 있을 때 지압하면 소화 기능을 개선하고 복부의 정체를 풀어주는 데 도움을 받을 수 있다.심장과 폐의 기운과도 연결되어 있어서 가슴이 답답하거나 약간의 불안감이 느껴질 때 이 부위를 마사지하면 심장 주변의 긴장을 완화하고 마음을 안정시키는 데 보조적인 효과를 기대할 수 있다.
지압하는 방법은 편안하게 누워 복부의 긴장을 풀고 시행하는 것이 가장 좋다. 배꼽에서 손가락 세 마디 위를 찾은 후, 그 지점에서 옆으로 엄지손가락 절반만큼 떨어진 곳을 양손가락 끝으로 지그시 누른다. 복부 혈자리를 마사지할 때는 복식 호흡을 하면서 숨을 내쉴 때마다 부드럽게 깊이 눌러주는 것이 중요하다. 규칙적인 지압은 상복부의 소화 기능을 좋게 하고 가슴과 복부의 기혈 순환을 원활하게 하여 전반적인 편안함을 유지하는 데 도움을 줄 수 있다.