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1. 개요
보랑(步廊)은 족소음신경(足少陰腎經)의 22번째 혈자리다. 한의학에서는 기혈(氣血)이 마치 복도를 걷듯이 순조롭게 흐르도록 돕는 곳으로 본다. 위치는 가슴 중앙의 뼈에서 양옆으로 손가락 두 마디 정도 떨어진 곳 그리고 명치 끝에서 위로 손가락 네 마디 정도 올라간 지점의 늑골 사이 공간에 위치한다. 이는 폐와 심장이 위치한 흉부에 있어, 호흡기와 심장의 기능에 관여하는 중요한 혈자리이다.2. 특징
호흡기와 가슴의 답답함을 해소하는 데 도움이 될 수 있다. 폐와 심장의 기운이 정체되거나 스트레스로 인해 가슴이 답답하고 숨쉬기가 불편할 때 보랑혈을 지압하면 흉부 근육의 긴장을 이완시키고 기혈 순환을 원활하게 하는 데 도움을 받을 수 있다. 특히, 만성적인 기침, 천식과 같은 호흡기 질환이나, 가슴이 조이는 듯한 느낌이 있을 때 이 부위를 마사지하면 가슴을 열어주어 호흡을 깊게 하는 데 보조적인 효과를 기대할 수 있다.지압은 편안하게 앉거나 누운 자세에서 시행하는 것이 좋다. 가슴 중앙의 뼈에서 양옆으로 손가락 두 마디 떨어진 지점을 찾은 후, 양손의 손가락 끝으로 부드럽게 지그시 누른다. 이 부위는 갈비뼈 사이에 있으므로, 뼈를 직접 누르지 않도록 주의하며 숨을 내쉴 때마다 깊숙이 마사지하는 것이 중요하다. 규칙적인 지압은 흉부의 긴장과 압박감을 줄이고, 폐의 기능을 돕고 호흡을 편안하게 하여 전반적인 심폐 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있다.