| 족소음신경(足少陰腎經)의 종류 | |||||
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1. 개요
영허(靈墟)는 족소음신경(足少陰腎經)의 24번째 혈자리다. 심장과 폐가 위치한 가슴 부위에서 심리적인 안정과 관련된 정신적인 기능을 조절한다고 한의학에서는 본다. 위치는 가슴 중앙의 뼈에서 양옆으로 손가락 두 마디 정도 떨어진 곳 그리고 명치 끝에서 위로 손가락 두 마디 정도 올라간 지점의 늑골 사이 공간에 위치한다.2. 특징
심리적인 불안정과 흉부의 압박감을 완화하는 데 효과적으로 활용될 수 있다. 지압하면 심장의 기운을 안정시키고 가슴의 긴장을 이완시키는 효과가 있어서 가슴이 자주 두근거리거나 막연한 불안이나 우울 등의 정서적 불편함이 있을 때 마음을 진정시키는 데 도움을 받을 수 있다. 또한, 깊은 호흡을 방해하는 흉부의 뻣뻣함이나 통증이 있을 때 마사지하면 가슴을 열어주어 호흡을 편안하게 하는 데 보조적인 역할을 한다.지압할때는 편안하게 앉거나 누워 가슴의 긴장을 풀고 시행하는 것이 좋다. 가슴 중앙 뼈에서 양옆으로 손가락 두 마디 떨어진 곳을 찾은 후, 양손의 손가락 끝으로 부드럽게 지그시 누른다. 이 부위는 갈비뼈 사이에 있으므로, 뼈를 직접 누르기보다는 늑골 사이의 근육을 이완시킨다는 느낌으로 마사지한다. 숨을 내쉴 때마다 깊숙이 압력을 가해주면 효과가 좋으며 규칙적인 지압은 심장과 폐의 기혈 순환을 개선하고 정신적인 평온을 유지하는 데 도움을 줄 수 있다.