| 족태양방광경(足太陽膀胱經)의 종류 | |||||
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1. 개요
옥침(玉枕)은 족태양방광경(足太陽膀胱經)에 속하는 혈자리이다. 번호는 BL9번. 뒤통수 부위에 위치한다. 머리의 뒷부분에 있어 마치 베개를 괴는 자리에 해당한다고 하여 붙여졌다. 한의학에서는 두통, 눈의 피로, 목과 어깨 결림 등과 관련된 증상에 자주 사용되는 혈자리다.2. 트깅
위치는 뒤통수 뼈아래, 외후두융기 바깥쪽 움푹 들어간 지점에서 약간 위,가쪽에 해당한다. 일반적으로 머리를 좌우로 움직였을 때 움푹 들어가는 부분을 찾으면 비교적 쉽게 확인할 수 있다. 좌우 대칭으로 한 쌍이 존재한다.두통, 눈의 피로, 어지럼증, 불면증에 활용된다. 특히 오랜 시간동안 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 현대인들에게 많이 나타나는 뒷목 뻣뻣함이나 뒷머리 무거움 완화에 도움이 되는 자리로 알려져 있다. 한의학에서는 눈과 뇌로 가는 기혈의 순환을 조절하는 역할을 한다고 설명한다.
일반인도 간단히 지압으로 활용할 수 있다. 양손의 엄지손가락을 이용해 뒤통수 양쪽의 움푹 들어간 옥침 혈을 찾아 5초 정도 꾹 누르고, 천천히 힘을 뺀 뒤 다시 반복한다. 하루에 5~10분 정도 꾸준히 지압하면 목덜미 긴장 완화, 눈의 피로 해소, 두통 완화에 도움을 줄 수 있다. 너무 세게 누르지 말고 중간 정도의 압력으로 마사지하는 것이 좋다.