| 족양명위경(足陽明胃經)의 종류 | |||||
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伏兎
1. 개요
복토(伏兎)는 족양명위경(足陽明胃經)의 혈자리다. WHO표기는 ST32. 넓적다리 앞쪽의 중앙부에 위치한다. 허벅지 근육의 융기된 모양이 마치 웅크리고 엎드린 토끼의 등과 같다고 하여 붙여진 이름이다. 슬개골(膝蓋骨)의 윗쪽 아랫부분 중심으로부터 곧바로 6치 올라가서 대퇴직근 근속이 도드라진 부위에 있다. 이 혈은 허벅지 근육 전체의 긴장도와 기능을 조절하며, 족양명위경의 기운이 하체의 깊숙한 곳으로 전달되는 주요 통로 역할을 한다. 하체의 힘과 감각 조절 그리고 통증 완화에 중요한 기능을 한다.2. 특징
허벅지 부위의 통증과 마비, 그리고 하체의 운동 기능 장애 해소에 도움이 된다. 해당 혈을 자극하면 넙다리네갈래근의 경련, 긴장, 그리고 통증을 효과적으로 완화할 수 있다. 특히 오랫동안 서 있거나 걷는 활동으로 인해 허벅지 근육에 피로가 쌓이거나 통증이 발생했을 때. 효과가 좋다. 그리고 좌골신경통이나 허리디스크 등으로 인해 발생하는 대퇴부의 통증 및 마비 증상 관리에 도 어느정도 효과가 있는 편. 하체로 내려가는 신경과 혈액의 흐름을 개선하여 마비된 다리 근육의 기능 회복을 돕고 무릎 관절의 통증을 완화하는 데도 간접적으로 도움이 된다. 하체 근육의 힘이 약해져 보행이 어렵거나 계단 오르내리기가 힘든 경우에도 복토를 자극하여 대퇴사두근의 기능을 활성화하고 강화하는 데 도움을 줄 수 있다. 허벅지가 아프면 필수적으로 근육과 신경 기능을 다스리는데 좋은 혈이다.복토 혈을 지압할 때는 허벅지 앞쪽의 가장 두꺼운 근육이 융기된 부위를 찾아 주먹을 사용하여 강하지만 지속적인 압력으로 누른다. 근육층이 두껍기 때문에 다른 복부나 흉부 혈자리에 비해 비교적 강한 자극을 주어도 괜찮다. 지압은 근육의 긴장을 풀고 기혈을 소통시킨다는 느낌으로 1분 내외로 반복하며, 누른 상태에서 무릎을 살짝 굽혔다 펴는 동작을 함께 하면 근육 이완 효과가 더욱 좋아진다. 그러나 급성적인 근육 손상이나 염증이 있을 때는 지압을 피해야 하고 좌골신경통이나 마비 증상이 심한 경우에는 자가 지압에만 의존하지 않고 반드시 마취통증의학과나 신경과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받아야 한다. 지압을 꾸준히 하면 하체의 힘과 지구력을 유지하는 큰 도움이 된다.