| 수태양소장경(手太陽小腸經)의 종류 | |||||
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1. 개요
곡원(曲垣)은 수태양소장경(手太陽小腸經)의 13번째 혈자리이다. 세계보건기구(WHO) 국제 표준 경혈 번호로는 SI13에 해당한다.등 뒤 어깨뼈의 위쪽 내측 구석에 위치한다. 견갑극 시작점 위쪽 오목한 지점. 일반인이 이 자리를 찾으려면 등 뒤에서 가장 도드라진 어깨뼈 가시를 따라 안쪽 끝까지 손을 이동시킨 뒤, 그 뼈 바로 위의 움푹 들어간 곳을 누르면 된다. 이곳은 어깨를 들어 올리고 회전시키는 데 관여하는 극상근이 시작되는 부위와 밀접하다.
2. 효능
어깨와 등 주변의 만성적인 근육 뭉침과 통증을 해소하는 데 매우 효과적이다. 특히 어깨뼈 주위가 바늘로 찌르는 듯이 아프거나, 팔을 뒤로 젖힐 때 어깨 안쪽에서 걸리는 듯한 느낌이 들 때 풀어주면 즉각적인 이완 효과를 볼 수 있다.또한, 한의학에서는 찬 기운이 몸에 들어와 발생하는 감기 초기 증상이나 뒷목이 뻣뻣해지는 증상을 다스리는 데도 사용된다. 상체 전반의 기혈 정체를 해소하여 머리로 가는 혈류를 돕기 때문에 눈의 피로를 덜어주고 머리를 맑게 유지하는 데에도 도움이 되는 편.
3. 할용
등 뒤쪽 깊숙한 곳에 위치하여 단순히 손끝으로 누르기에는 한계가 있기 때문에 정확한 압박을 가할 수 있는 도구나 자세를 활용하는 것이 좋다. 스스로 지압할 때는 반대편 손을 어깨 너머로 넘겨 중지 끝으로 해당 부위를 꾹 누른 상태에서 지압받는 쪽 어깨를 천천히 위아래로 움직이거나 앞뒤로 돌려주면 자극이 근육 깊숙한 곳까지 전달된다.더욱 효과적인 방법은 마사지 볼이나 테니스공을 바닥에 두고 그 위에 곡원 혈자리가 닿도록 누워 체중을 실어주는 것이다. 5~10초간 지그시 압박하기를 수차례 반복하면 담장처럼 단단하게 굳었던 근육이 부드럽게 풀리는 것을 느낄 수 있다.
다만 주의할 점은 뼈와 인접해 있기 때문에 너무 강한 충격을 주면 오히려 염증을 유발할 수 있다는 사실이다. 특히 노약자나 골다공증이 있는 경우에는 직접적인 강한 압박보다는 주변 근육을 먼저 부드럽게 마사지한 뒤 가볍게 지압하는 것이 안전하다.