활동 앱에서 그날 한 활동에 대한 부하를 확인할 수 있으며, 대부분의 유산소 운동에서 노력 지표가 추가되었다. 그 후 iPhone의 피트니스 앱에서 지난 7일 동안의 운동 강도와 지속 시간을 지난 28일 동안 수행한 운동과 비교하며, 현재의 트레이닝 부하를 척도로 분류하여 신체에 가해지는 상대적 부담을 지표화하고 모니터링할 수 있다.
watchOS 11은 세상에서 가장 인기 있는 시계에 한층 새로운 사용 경험을 더합니다. 건강 상태 및 피트니스에 관한 심층 분석은 물론 더욱 다양해진 개인 맞춤형 기능과 지능형 기능이 추가되었으며, 다른 사람과 소통하는 새로운 방식을 만나볼 수 있습니다. 새롭게 선보이는 기능을 통해 매일매일의 건강 상태에 대해 보다 심도 있는 분석을 얻고, 시간 경과에 따라 운동이 신체에 어떤 영향을 미치는지 확인할 수 잇습니다. watchOS 11에서는 머신러닝을 활용하는 '사진' 페이스로 마음에 쏙 드는 시계 페이스를 손쉽게 만들 수 있으며, 위젯 제안, 인터랙티브 위젯 및 실시간 현황을 통해 한층 똑똑하고 다재다능해진 스마트 스택을 만나볼 수 있습니다. 사용자에게 꼭 맞는 피트니스 활동을 지원하기 위해 이제 활동 링 목표를 요일별로 조정하거나 휴식이 필요할 때 일시 정지할 수 있습니다. watchOS 11에는 안전 확인, 번역 앱, 임신 중 사용자를 지원하는 새로운 기능 및 수면 무호흡 알림 등도 포함되어 있습니다.