1. 종합격투기 기술
본 문서는 종합격투기(Mixed Martial Arts, MMA)에서 사용되는 주요 기술을 체계적으로 정리한 문서이다. 종합격투기는 복싱, 킥복싱, 주짓수, 레슬링, 유도, 무에타이 등 여러 격투 무술의 기술을 혼합해 사용하는 종합 규격의 격투 스포츠이며, 경기 규칙·체급·경기장 환경에 따라 기술 선택과 전략이 크게 달라진다. 본 문서는 전술적·기술적 요소들을 크게 분류하여 설명한다.1.1. 목차
1. 개요2. 타격 기술
2.1 펀치(Punch)
2.2 킥(Kick)
2.3 무에타이 타격
3. 그래플링 기술2.2 킥(Kick)
2.3 무에타이 타격
3.1 테이크다운
3.2 포지션
3.3 스크램블
4. 서브미션 기술3.2 포지션
3.3 스크램블
4.1 조르기
4.2 관절기
5. 규칙에 따른 기술 제한4.2 관절기
6. 체급별 기술 패턴
7. 아마추어 vs 프로 기술 비교
8. 케이지 vs 링의 기술 변화
9. 관련 문서
1.2. 개요
종합격투기(MMA)는 여러 무술의 기술을 실전적으로 통합해 사용하는 격투 스포츠이다. 현대 MMA는 UFC, ONE Championship, Bellator, RIZIN 등 다양한 국제 단체가 있으며, 각 단체 규칙에 따라 기술의 허용 범위와 전략적 선택이 달라진다. 기술은 크게 타격(Striking), 그래플링(Grappling), 서브미션(Submission)으로 분류된다.1.3. 타격 기술
타격 기술은 주로 거리 조절, 데미지 누적, 피니시, 페인트, 템포 조절 등 다양한 목적을 위해 사용된다. 타격 기반 선수는 무에타이·킥복싱·복싱 출신이 많다.1.3.1. 펀치(Punch)
* 잽(Jab) — 거리 재기, 견제, 리듬 파괴.* 스트레이트(Straight) — KO 확률 높은 기본 공격.
* 훅(Hook) — 근거리 데미지와 카운터에 효과적.
* 어퍼컷(Uppercut) — 태클 시도하는 상대에게 카운터로 자주 활용.
1.3.2. 킥(Kick)
* 로킥(Low Kick) — 하체 균형 파괴.* 미들킥(Body Kick) — 바디 데미지 누적.
* 하이킥(High Kick) — 높은 위력의 피니시 기술.
* 프론트 킥(Front Kick) — 거리 확보 및 타격 페인트.
1.3.3. 무에타이 타격
* 니킥(Knee Strike) — 클린치 상황에서 매우 효과적.* 엘보(Elbow) — 절개 데미지로 경기 중단 유발 가능.
* 타이 클린치를 활용한 연속 공격.
1.4. 그래플링 기술
그래플링은 상대 제압, 포지션 확보, 서브미션 연결을 위한 핵심 영역이다. 레슬링 출신 선수들이 강세를 보인다.1.4.1. 테이크다운
* 더블 렉(Double Leg)* 싱글 렉(Single Leg)
* 바디락(Body Lock)
1.4.2. 포지션(Position)
* 마운트(Mount)* 백 컨트롤(Back Control)
* 사이드 컨트롤(Side Control)
* 하프가드(Half Guard)
1.4.3. 스크램블(Scramble)
테이크다운 및 그라운드 전환 과정에서 발생하는 위치 다툼으로, 레슬링 능력이 좋을수록 유리하다.1.5. 서브미션 기술
서브미션은 상대를 항복시켜 경기를 끝내는 기술이다. 대부분 주짓수(BJJ) 기반 기술이 사용된다.1.5.1. 조르기(Choke)
* 리어 네이키드 초크(RNC)* 길로틴(Guillotine Choke)
* 트라이앵글 초크(Triangle Choke)
* 다스 초크(D'Arce Choke)
1.5.2. 관절기(Joint Lock)
* 암바(Armbar)* 킴라(Kimura)
* 아메리카나(Americana)
* 힐훅(Heel Hook)
* 니바(Kneebar)
1.6. 규칙에 따른 기술 제한
종합격투기(MMA)는 단체마다 허용·금지 기술이 다르며, 이는 선수들의 전략에 직접적 영향을 미친다.1.6.1. 공통 금지 기술
* 후두부 공격* 척추 공격
* 급소 공격
* 눈 찌르기
* 12–6 엘보우 {{각주|UFC 등 주요 단체에서 명확히 금지되어 있다.}}
* 상대를 경기장 밖으로 던지는 행위
1.6.2. 단체별 주요 차이
* UFC — 대부분 허용, 단 12–6 엘보 금지.* ONE Championship — 그라운드 니킥 허용.
* RIZIN — 사커킥 일부 허용.
* 아마추어 MMA — 팔꿈치 대부분 금지.
1.7. 체급별 기술 사용 패턴 차이
체급은 기술 선택에 큰 영향을 주며, 스피드·파워·스태미나 비율이 체급별로 달라진다.1.7.1. 라이트급 이하
* 스크램블 ↑* 회전 기술 사용 ↑
* 거리 유지형 아웃파이팅 선호
1.7.2. 웰터급–미들급
* 파워·스피드 균형* 레슬링 교전 비중 ↑
1.7.3. 라이트헤비급 이상
* 단타 중심 파워 타격 ↑* 킥보다 펀치 위주
* 포지션 유지 전술 중요
1.8. 아마추어 MMA와 프로 MMA의 기술 차이
1.8.1. 아마추어 MMA
* 팔꿈치 금지* 헤드기어 착용 규정 존재
* 포인트 중심 경기 운영
* 안전성 중시
1.8.2. 프로 MMA
* 팔꿈치·니킥·하이킥 대부분 허용* KO·서브미션 중심 경기
* 케이지 압박·더티복싱 활용
* 장기전 체력 전략 중요
1.9. 케이지 vs 링에서의 기술 변화
1.9.1. 케이지(Cage)
* 벽 클린치 가능* 이동 경로 차단 → 테이크다운 성공률 상승
* 그라운드 포지션 유지 용이
* 반동 활용 공격 가능
1.9.2. 링(Ring)
* 로프 회피 가능성 ↑* 스탠딩 타격 위주
* 코너 압박 강조
* 일본식 킥 규정이 더 잘 나타나는 구조
1.10. 관련 문서
* 종합격투기* UFC
* 주짓수
* 레슬링
* 무에타이
* 킥복싱
* 그래플링
* 타격