#!if 넘어옴1 != null
''''''{{{#!if 넘어옴2 == null
{{{#!if 넘어옴1[넘어옴1.length - 1] >= 0xAC00 && 넘어옴1[넘어옴1.length - 1] <= 0xD7A3
{{{#!if ((넘어옴1[넘어옴1.length - 1] - 0xAC00) % 28) == 0
는}}}{{{#!if ((넘어옴1[넘어옴1.length - 1] - 0xAC00) % 28) != 0
은}}}}}}{{{#!if 넘어옴1[넘어옴1.length - 1] < 0xAC00 || 넘어옴1[넘어옴1.length - 1] > 0xD7A3
은(는)}}}}}}{{{#!if 넘어옴2 != null
, ''''''{{{#!if 넘어옴3 == null
{{{#!if 넘어옴2[넘어옴2.length - 1] >= 0xAC00 && 넘어옴2[넘어옴2.length - 1] <= 0xD7A3
{{{#!if ((넘어옴2[넘어옴2.length - 1] - 0xAC00) % 28) == 0
는}}}{{{#!if ((넘어옴2[넘어옴2.length - 1] - 0xAC00) % 28) != 0
은}}}}}}{{{#!if 넘어옴2[넘어옴2.length - 1] < 0xAC00 || 넘어옴2[넘어옴2.length - 1] > 0xD7A3
은(는)}}}}}}}}}{{{#!if 넘어옴3 != null
, ''''''{{{#!if 넘어옴4 == null
{{{#!if 넘어옴3[넘어옴3.length - 1] >= 0xAC00 && 넘어옴3[넘어옴3.length - 1] <= 0xD7A3
{{{#!if ((넘어옴3[넘어옴3.length - 1] - 0xAC00) % 28) == 0
는}}}{{{#!if ((넘어옴3[넘어옴3.length - 1] - 0xAC00) % 28) != 0
은}}}}}}{{{#!if 넘어옴3[넘어옴3.length - 1] < 0xAC00 || 넘어옴3[넘어옴3.length - 1] > 0xD7A3
은(는)}}}}}}}}}{{{#!if 넘어옴4 != null
, ''''''{{{#!if 넘어옴5 == null
{{{#!if 넘어옴4[넘어옴4.length - 1] >= 0xAC00 && 넘어옴4[넘어옴4.length - 1] <= 0xD7A3
{{{#!if ((넘어옴4[넘어옴4.length - 1] - 0xAC00) % 28) == 0
는}}}{{{#!if ((넘어옴4[넘어옴4.length - 1] - 0xAC00) % 28) != 0
은}}}}}}{{{#!if 넘어옴4[넘어옴4.length - 1] < 0xAC00 || 넘어옴4[넘어옴4.length - 1] > 0xD7A3
은(는)}}}}}}}}}{{{#!if 넘어옴5 != null
, ''''''{{{#!if 넘어옴6 == null
{{{#!if 넘어옴5[넘어옴5.length - 1] >= 0xAC00 && 넘어옴5[넘어옴5.length - 1] <= 0xD7A3
{{{#!if ((넘어옴5[넘어옴5.length - 1] - 0xAC00) % 28) == 0
는}}}{{{#!if ((넘어옴5[넘어옴5.length - 1] - 0xAC00) % 28) != 0
은}}}}}}{{{#!if 넘어옴5[넘어옴5.length - 1] < 0xAC00 || 넘어옴5[넘어옴5.length - 1] > 0xD7A3
은(는)}}}}}}}}}{{{#!if 넘어옴6 != null
, ''''''{{{#!if 넘어옴7 == null
{{{#!if 넘어옴6[넘어옴6.length - 1] >= 0xAC00 && 넘어옴6[넘어옴6.length - 1] <= 0xD7A3
{{{#!if ((넘어옴6[넘어옴6.length - 1] - 0xAC00) % 28) == 0
는}}}{{{#!if ((넘어옴6[넘어옴6.length - 1] - 0xAC00) % 28) != 0
은}}}}}}{{{#!if 넘어옴6[넘어옴6.length - 1] < 0xAC00 || 넘어옴6[넘어옴6.length - 1] > 0xD7A3
은(는)}}}}}}}}}{{{#!if 넘어옴7 != null
, ''''''{{{#!if 넘어옴8 == null
{{{#!if 넘어옴7[넘어옴7.length - 1] >= 0xAC00 && 넘어옴7[넘어옴7.length - 1] <= 0xD7A3
{{{#!if ((넘어옴7[넘어옴7.length - 1] - 0xAC00) % 28) == 0
는}}}{{{#!if ((넘어옴7[넘어옴7.length - 1] - 0xAC00) % 28) != 0
은}}}}}}{{{#!if 넘어옴7[넘어옴7.length - 1] < 0xAC00 || 넘어옴7[넘어옴7.length - 1] > 0xD7A3
은(는)}}}}}}}}}{{{#!if 넘어옴8 != null
, ''''''{{{#!if 넘어옴9 == null
{{{#!if 넘어옴8[넘어옴8.length - 1] >= 0xAC00 && 넘어옴8[넘어옴8.length - 1] <= 0xD7A3
{{{#!if ((넘어옴8[넘어옴8.length - 1] - 0xAC00) % 28) == 0
는}}}{{{#!if ((넘어옴8[넘어옴8.length - 1] - 0xAC00) % 28) != 0
은}}}}}}{{{#!if 넘어옴8[넘어옴8.length - 1] < 0xAC00 || 넘어옴8[넘어옴8.length - 1] > 0xD7A3
은(는)}}}}}}}}}{{{#!if 넘어옴9 != null
, ''''''{{{#!if 넘어옴10 == null
{{{#!if 넘어옴9[넘어옴9.length - 1] >= 0xAC00 && 넘어옴9[넘어옴9.length - 1] <= 0xD7A3
{{{#!if ((넘어옴9[넘어옴9.length - 1] - 0xAC00) % 28) == 0
는}}}{{{#!if ((넘어옴9[넘어옴9.length - 1] - 0xAC00) % 28) != 0
은}}}}}}{{{#!if 넘어옴9[넘어옴9.length - 1] < 0xAC00 || 넘어옴9[넘어옴9.length - 1] > 0xD7A3
은(는)}}}}}}}}}{{{#!if 넘어옴10 != null
, ''''''{{{#!if 넘어옴10[넘어옴10.length - 1] >= 0xAC00 && 넘어옴10[넘어옴10.length - 1] <= 0xD7A3
{{{#!if ((넘어옴10[넘어옴10.length - 1] - 0xAC00) % 28) == 0
는}}}{{{#!if ((넘어옴10[넘어옴10.length - 1] - 0xAC00) % 28) != 0
은}}}}}}{{{#!if 넘어옴10[넘어옴10.length - 1] < 0xAC00 || 넘어옴10[넘어옴10.length - 1] > 0xD7A3
은(는)}}}}}} 여기로 연결됩니다. #!if 설명 == null && 리스트 == null
{{{#!if 설명1 == null
다른 뜻에 대한 내용은 아래 문서를}}}{{{#!if 설명1 != null
{{{#!html 정치 용어}}}에 대한 내용은 [[스트롱맨(정치)]] 문서{{{#!if (문단1 == null) == (앵커1 == null)
를}}}{{{#!if 문단1 != null & 앵커1 == null
의 [[스트롱맨(정치)#s-|]]번 문단을}}}{{{#!if 문단1 == null & 앵커1 != null
의 [[스트롱맨(정치)#|]] 부분을}}}}}}{{{#!if 설명2 != null
, {{{#!html }}}에 대한 내용은 [[]] 문서{{{#!if (문단2 == null) == (앵커2 == null)
를}}}{{{#!if 문단2 != null & 앵커2 == null
의 [[#s-|]]번 문단을}}}{{{#!if 문단2 == null & 앵커2 != null
의 [[#|]] 부분을}}}}}}{{{#!if 설명3 != null
, {{{#!html }}}에 대한 내용은 [[]] 문서{{{#!if (문단3 == null) == (앵커3 == null)
를}}}{{{#!if 문단3 != null & 앵커3 == null
의 [[#s-|]]번 문단을}}}{{{#!if 문단3 == null & 앵커3 != null
의 [[#|]] 부분을}}}}}}{{{#!if 설명4 != null
, {{{#!html }}}에 대한 내용은 [[]] 문서{{{#!if (문단4 == null) == (앵커4 == null)
를}}}{{{#!if 문단4 != null & 앵커4 == null
의 [[#s-|]]번 문단을}}}{{{#!if 문단4 == null & 앵커4 != null
의 [[#|]] 부분을}}}}}}{{{#!if 설명5 != null
, {{{#!html }}}에 대한 내용은 [[]] 문서{{{#!if (문단5 == null) == (앵커5 == null)
를}}}{{{#!if 문단5 != null & 앵커5 == null
의 [[#s-|]]번 문단을}}}{{{#!if 문단5 == null & 앵커5 != null
의 [[#|]] 부분을}}}}}}{{{#!if 설명6 != null
, {{{#!html }}}에 대한 내용은 [[]] 문서{{{#!if (문단6 == null) == (앵커6 == null)
를}}}{{{#!if 문단6 != null & 앵커6 == null
의 [[#s-|]]번 문단을}}}{{{#!if 문단6 == null & 앵커6 != null
의 [[#|]] 부분을}}}}}}{{{#!if 설명7 != null
, {{{#!html }}}에 대한 내용은 [[]] 문서{{{#!if (문단7 == null) == (앵커7 == null)
를}}}{{{#!if 문단7 != null & 앵커7 == null
의 [[#s-|]]번 문단을}}}{{{#!if 문단7 == null & 앵커7 != null
의 [[#|]] 부분을}}}}}}{{{#!if 설명8 != null
, {{{#!html }}}에 대한 내용은 [[]] 문서{{{#!if (문단8 == null) == (앵커8 == null)
를}}}{{{#!if 문단8 != null & 앵커8 == null
의 [[#s-|]]번 문단을}}}{{{#!if 문단8 == null & 앵커8 != null
의 [[#|]] 부분을}}}}}}{{{#!if 설명9 != null
, {{{#!html }}}에 대한 내용은 [[]] 문서{{{#!if (문단9 == null) == (앵커9 == null)
를}}}{{{#!if 문단9 != null & 앵커9 == null
의 [[#s-|]]번 문단을}}}{{{#!if 문단9 == null & 앵커9 != null
의 [[#|]] 부분을}}}}}}{{{#!if 설명10 != null
, {{{#!html }}}에 대한 내용은 [[]] 문서{{{#!if (문단10 == null) == (앵커10 == null)
를}}}{{{#!if 문단10 != null & 앵커10 == null
의 [[#s-|]]번 문단을}}}{{{#!if 문단10 == null & 앵커10 != null
의 [[#|]] 부분을}}}}}}#!if 설명 == null
{{{#!if 리스트 != null
다른 뜻에 대한 내용은 아래 문서를}}} 참고하십시오.#!if 리스트 != null
{{{#!if 문서명1 != null
* {{{#!if 설명1 != null
정치 용어: }}}[[스트롱맨(정치)]] {{{#!if 문단1 != null & 앵커1 == null
문서의 [[스트롱맨(정치)#s-|]]번 문단}}}{{{#!if 문단1 == null & 앵커1 != null
문서의 [[스트롱맨(정치)#|]] 부분}}}}}}{{{#!if 문서명2 != null
* {{{#!if 설명2 != null
: }}}[[]] {{{#!if 문단2 != null & 앵커2 == null
문서의 [[#s-|]]번 문단}}}{{{#!if 문단2 == null & 앵커2 != null
문서의 [[#|]] 부분}}}}}}{{{#!if 문서명3 != null
* {{{#!if 설명3 != null
: }}}[[]] {{{#!if 문단3 != null & 앵커3 == null
문서의 [[#s-|]]번 문단}}}{{{#!if 문단3 == null & 앵커3 != null
문서의 [[#|]] 부분}}}}}}{{{#!if 문서명4 != null
* {{{#!if 설명4 != null
: }}}[[]] {{{#!if 문단4 != null & 앵커4 == null
문서의 [[#s-|]]번 문단}}}{{{#!if 문단4 == null & 앵커4 != null
문서의 [[#|]] 부분}}}}}}{{{#!if 문서명5 != null
* {{{#!if 설명5 != null
: }}}[[]] {{{#!if 문단5 != null & 앵커5 == null
문서의 [[#s-|]]번 문단}}}{{{#!if 문단5 == null & 앵커5 != null
문서의 [[#|]] 부분}}}}}}{{{#!if 문서명6 != null
* {{{#!if 설명6 != null
: }}}[[]] {{{#!if 문단6 != null & 앵커6 == null
문서의 [[#s-|]]번 문단}}}{{{#!if 문단6 == null & 앵커6 != null
문서의 [[#|]] 부분}}}}}}{{{#!if 문서명7 != null
* {{{#!if 설명7 != null
: }}}[[]] {{{#!if 문단7 != null & 앵커7 == null
문서의 [[#s-|]]번 문단}}}{{{#!if 문단7 == null & 앵커7 != null
문서의 [[#|]] 부분}}}}}}{{{#!if 문서명8 != null
* {{{#!if 설명8 != null
: }}}[[]] {{{#!if 문단8 != null & 앵커8 == null
문서의 [[#s-|]]번 문단}}}{{{#!if 문단8 == null & 앵커8 != null
문서의 [[#|]] 부분}}}}}}{{{#!if 문서명9 != null
* {{{#!if 설명9 != null
: }}}[[]] {{{#!if 문단9 != null & 앵커9 == null
문서의 [[#s-|]]번 문단}}}{{{#!if 문단9 == null & 앵커9 != null
문서의 [[#|]] 부분}}}}}}{{{#!if 문서명10 != null
* {{{#!if 설명10 != null
: }}}[[]] {{{#!if 문단10 != null & 앵커10 == null
문서의 [[#s-|]]번 문단}}}{{{#!if 문단10 == null & 앵커10 != null
문서의 [[#|]] 부분}}}}}}| |
| 세계적인 스트롱맨 하프토르 율리우스 비요르손(Hafþór Júlíus Björnsson)[1]과 그 옆의 아놀드 슈워제네거[2] |
1. 개요
Strong-man인간의 힘을 극한까지 끌어올리는 스트렝스 스포츠의 종합판, 확장판이라고 할 수 있다.
시작은 고대 그리스의 밀로[3]나 중세 유럽의 토마스 톱햄 등 역사 속 전설적인 장사들이 선보였다고 전해지는 괴력을 추종하고 이를 모방하여 서커스 무대 등지에서 선보이면서 초인적인 단련법의 새로운 풍조를 유행시키고자 했던 19세기 후반에서 20세기 초반의 올드 스트롱맨들이었다. 그러다 20세기 중반에 들어오면서 영미권에서 위의 올드 스트롱맨들이 선보였던 묘기들을 정식 종목으로 채택하고 스포츠화하여 유명해졌다. 세계대회는 WSM(World's Strongest Man)이며 한국에서는 '스트롱맨 챔피언십'으로 알려져 있다.
바벨 한 가지만을 들어올리는 역도와는 달리 여러 가지의 무거운 것들을 들어올리며 경쟁하는 스포츠다 보니 선수들의 체형은 일반적 역도선수는 물론 보통 보디빌더 같은 체지방은 낮은 저지방형 근육이 아니라 지방도 좀 있고 근육을 키운 채로 벌크업을 굉장히 많이 한 모습이다. 이런 신체 유형은 역도선수 중에서도 무제한급은 되어야 보이는 체형으로, 벌크업을 해야 힘에서 유리할 뿐 아니라 주 종목들 중 "로그 리프트", "아틀라스 스톤" 등은 배가 나와야 유리하다.[4] 일반적인 보디빌더형 식스팩에 잘 빠진 몸매가 아니라 프로레슬러나 NFL 미식축구선수들 하면 연상되는 무지막지한 떡대를 만든다고 생각하면 된다. 이상적인 키는 190~205cm으로 평가되며 이상적인 몸무게는 150kg~200kg 정도로 평가된다. 180cm대 정도면 단신이고 170cm대는 WSM Finals 최종 10명 중 한 두 명 있을까 말까 하다. 애초에 아틀라스 스톤 종목은 키가 작으면 스톤을 선반에 올릴 수가 없고, 샌드백 토스나 케그 토스 같은 종목은 키가 큰 선수가 절대적으로 유리하다. 130kg대의 선수들은 날씬한 편에 속한다.
종목의 특성 상 선수들의 근력과 순발력 등이 탁월하지만 지구력이 뒤떨어지는 면도 보인다.[5] 이외에 부상을 방지하기 위한 유연성, 힘을 지속적으로 유지하기 위한 근지구력이 필요하다. 트럭풀, 플레인풀, 버스풀, 윌 오브 페인(Wheel of pain) 같은 종목은 근지구력이 발달되어있지 않으면 완주조차 할 수 없다. 근지구력과 심폐지구력이 또 조금 다르다.
어느 스포츠나 마찬가지겠지만 스트롱맨 대회는 더더욱 인간의 극한을 이끌어내는 종목이기 때문에 선수들은 하루에 최소 10,000kcal 이상씩을 섭취하며 많이 하는 선수는 무려 20,000kcal까지 섭취하면서 운동한다.[6] 프로레슬링 선수, 보디빌더, 스트롱맨, NFL 미식축구 선수들은 거의 대부분 공보험이건 사보험이건 건강보험 블랙리스트에 올라 있으며, 통계상으로 적지 않은 수가 40~50살 전후로 단명하는 사례가 많은데[7] 이는 아래 언급할 스테로이드성 약물 부작용이라는 어두운 면이 있겠지만, 또 다른 원인은 바로 지나친 고단백질 위주의 식사이다. 의학계에서는 운동을 많이 해서 모든 칼로리를 소모하더라도 과식의 위험성을 거의 줄이지 못한다고 하여 주의를 주고 있다. 특히 단백질은 인체에 많은 무리를 주기 때문에 적절히 섭취할 것을 권장하고 있는데 이들은 단백질 권장량의 최소 2배에서 많게는 5배 이상을 섭취한다. 근육을 갑옷처럼 쌓아 거대한 몸이 되어도 심장이나 간, 신장 같은 핵심 장기는 사이즈에 변화가 없이 그대로이므로 부하가 그만큼 걸릴 수 밖에 없다. 이런 문제로 보통 30세 중반을 기점으로 은퇴하는 선수들이 많으며, 40세를 넘기는 스트롱맨은 대회에서 한 손에 꼽는다. 실제 2017년에 WSM 우승자 에디 홀은 건강이 걱정되어 은퇴했다고 공공연히 밝힌 적 있다. 정점을 찍은 후엔 그 유명세로 사업 등을 하는 경우가 대다수이다.
막연하게 "누가 가장 근력이 강한가"라는 물음에 가장 근접한 답을 제시하고 있는 스포츠이다. 근력의 극한을 요구하는 만큼 스트롱맨 대회는 체격과 골격이 커야 유리하므로 평균 신장이나 덩치가 큰 국가들이 인프라도 활발하고 활약 중이다. 주로 북방계[8] 유럽 국가들의 독무대이다. 이 종목은 백인들이 절대 다수이고, 흑인들은 간혹 보이는 정도이며, 아시아인들은 거의 없다시피하다. 그나마 폴리네시아인이나 히스패닉, 이집트계, 모로코계 등이 가끔 존재하긴 하며, 드물게 존재하는 아시아인들은 보통 인도계, 그것도 서양인에 가까운 인종인 북인도인이다. 이는 스트롱맨 대회의 인지도가 동아시아에서 낮은 게 원인으로 여겨진다.
팔씨름, 역도와 같은 스포츠는 힘을 겨루긴 하지만 특정 힘에만 집중하여 힘과 기술을 연마, 흔히 근육 기억에 많이 의존하기 때문이다. 그나마 파워리프팅은 대표적인 전신운동 3개를 모두 겨루긴 하지만 스트롱맨의 풀사이즈 대회보다는 단순하다. 파워리프팅도 결국 특정한 규격의 바와 3개의 운동 방법으로 겨루는 전문 영역화된 스포츠이기 때문이다.[9] 반면 스트롱맨 대회는 종목이 매우 다양하다. 20가지가 훌쩍 넘는 종목에서 5개가 선정되어 경기를 펼치게 된다. 따라서 선수들은 어느 한 곳, 한 종목에 집중하여 훈련하는 것이 아니라, 몸이 허락하는 모든 부분의 힘을 길러야 한다. 게다가 같은 종목이더라도 그때그때 다른 룰이 추가되는 식으로 변형되기에 준비가 굉장히 까다롭다. 예를 들어 데드리프트 형식의 종목이 채택되었을 때, 점점 높아지는 무게에 대해 최종적으로 누가 가장 높은 무게를 드는가, 정해진 무게를 얼마만큼 반복하는가, 일반 바벨이 아닌 자동차나 다른 물체를 드는가, 쉬지 않고 1회 반복할 때마다 기계가 물건을 하나씩 넣어서 피라미드로 했을 시 누가 최종적인 무게를 드는가 등 기준이 끊임없이 많다.[10][11] 따라서 근력 위주로 훈련했다면 1회가 유리하겠지만 근지구력 위주로 훈련했다면 많은 반복을 하는 종목이 나올 시 더욱 유리하므로 같이 훈련할 수밖에 없다.
가공되지 않아 잡을 부분도 없고 모양도 제각각인 자연 상태의 100kg가 넘는 돌 여러 개를 모두 올려 놓아야 하는 종목, 수십kg의 칼을 어깨와 수평이 되게 올린 뒤 얼마나 오래 버틸 수 있는지 측정하는 종목, 수백kg의 물건을 들거나 짊어지고 일정 거리를 빠르게 왕복해야 하는 종목, 통나무를 하나씩 넘겨야 하는 종목, 두 개의 쓰러지는 기둥을 장시간 붙잡고 있어야 하는 종목 등 특정 규격과 특정 운동 방식에 의해 펼쳐지는 힘이 아닌 말 그대로 전신의 힘을 겨루게 된다.
당연히 보디빌딩처럼 도핑 문제에 직면해 있다. 당장 맨 위의 하프토르 비요르손도 2017년 ESPN에서 방영하는 E:60과의 인터뷰에서 스테로이드 사용을 인정했다. 링크 사실, 상술한 종목들에서 다루는 하중은 물론이고 선수들의 몸만 봐도 알겠지만 인간이 스테로이드 없이 가능한 영역에서 벗어나 있다. 근력의 한계에 도전한다는 취지는 좋지만 도핑, 내장기관을 망가트릴 정도로 지나친 단백질 및 칼로리 섭취, 무리한 부하 등의 요인으로 인해 선수 수명은 물론 참가한 선수들의 은퇴 후 평균 수명 자체가 걱정되는 만큼 선수 보호와 자정작용에 힘써야 될 위험한 스포츠이기도 하다.
2. 대표적 선수
- 그레이트 안토니오
- 네이선 존스
- 데렉 파운드스톤
- 디미타르 사바티노브
- 리쿠 키리
- 마리우스 푸치아노스키 - WSM 5회 우승. 2009년 스트롱맨 은퇴 후 종합격투기 선수로 활동하고 있다. 주로 자국의 단체에서 활동하는데 2019년 4월 기준으로 통산 전적 12승 7패 1노 콘테스트로 성적이 그리 좋지는 않다.(셔독 전적)
- 마리우스 크리지스토프
- 마크 헨리 - WWE 프로레슬러로 전업.
- 매그너스 사무엘손
- 브론 스트로우먼 - WWE 프로레슬러로 전업.
- 브라이언 쇼 - 2016년 기준 최고의 스트롱맨 중 한 명. WSM 4회 우승. 기본 스펙만 203cm(6피트 8인치)에 199kg(440파운드)의 체격이다. 2018년 아놀드 스트롱맨 클래식에서 맥스 데드리프트를 하던 중 햄스트링 부상을 당했고, 그 여파로 2019년 WSM에서 또다시 햄스트링 부상이 재발해 대회에서 조기 리타이어 했다. 때문에 현재 큰 대회 수상은 못하고 있지만 여전히 최고의 스트롱맨 중 한 명. 이제는 본인의 이름을 내건 Shaw Classic이라는 스트롱맨 대회를 운영하고 있다. 2021년 기준으로 2회차가 된 대회이고, 개최자가 개최자다보니 꾸준한 대회로 자리잡을 듯. 브라이언쇼는 전설적인 스트롱맨이며 높은 인품 또한 칭송받는 편인데, 특히 본인이 가진 지식과 훈련기구들을 경쟁자들과 아낌없이 나누는 것으로 유명하다. 그러면서 "내가 이걸 배풀었다고 졌다면 내가 부족한것."이라며 대인배적인 마인드와 자기관리의 끝판왕을 보여주는 선수이다. 23년 WSM을 마지막으로 본인의 길고 긴 커리어를 마무리 하겠다고 선언했다. 브라이언은 지금이나 은퇴 후나, 다시 없을 전설적인 스트롱맨으로 기억될 것이 확실하다. (축구로 치면 메시의 위치)
- 빅 E - 마크 헨리와 비슷한 케이스이긴 하지만 프로레슬링에 입문하면서 스트롱맨 대회에 출전했다.
- 빌 카즈마이어
- 에디 홀 - 데드리프트에 유독 강하여 세계 기록을 계속 스스로 경신하다 마침내 인류 최초로 500kg에 성공했다. 이전 신기록을 20kg가량 아득히 뛰어넘어서 깬 미친 기록이다.[12] 2017년 기준 최강이다. 2017년 WSM에서 브라이언 쇼와 하프토르 비요르손을 꺾고 우승했다. 이후 은퇴하여 비지니스 맨(백수) 생활을 누리며 각종 강연과 대회 해설 등 은퇴 후에도 스트롱맨 스포츠에 종사하고 있다. 다만 하프토르가 데드리프트 기록을 깬 날, 에디 홀에게 뜬금 복싱매치를 신청하며 파장이 있었다. 에디 홀은 그것을 받아들였고 현재는 복싱훈련에 열중하고 있었으며 결국엔 판정패한다. 유튜버로도 활동하고 있다.(링크) 전성기 에디홀은 그야말로 미친 폭주전차급의 괴력을 가지고 있었다. 엑슬 프레스 또한 세계기록을 보유중이며(2021년 아이언 비비에 의해 깨짐), 지드루나스 사비카스의 로그리프트 세계기록도 정말 아쉬운 차이로 깨지 못했지만, 데드리프트를 비롯하여 프레싱 파워 자체도 역대급 반열에 올랐던 수준이었고 보디빌딩 대회를 준비하고 있다고 한다. 권혁TV, 말왕과도 운동 영상을 촬영했다.
- 지드루나스 사비카스 - WSM 4회 우승. 최고의 스트롱맨 중 한 명이다.(팬들의 애칭은 Big-Z) 로그리프트에 특히 강하며 현재 세계기록을 보여중이다. (2021년 아이언 비비에 의해 깨짐) 40 중반의 나이지만 아직도 현역 프로무대에서 활약하고 있으며 스트롱맨들 사이에서도 본좌급의 영향력을 가지고 있다. 스트롱맨 공식단체가 생긴다면 이 사람이나 브라이언 쇼가 단체장이 되어야한다는 의견도 팬덤 사이에서는 자자하다.
- 콘스탄틴 야나시아
- 크리지스토프 라지코스키
- 폴 앤더슨
- 하프토르 비요르손 - 그레고르 클리게인[13]으로 유명한 스트롱맨 선수. 2012년부터 2017년까지 WSM 2, 3위를 차지했다가 2018년에 WSM과 아놀드 스트롱맨 챔피언십 대회에서 둘 다 우승했다. 에디 홀이 은퇴하고 브라이언 쇼가 부상을 당한 2018년과 2019년 스트롱맨 대회는 그냥 혼자서 다 평정한 수준.[14] 키 205cm, 체중 182kg이다. 한국시간으로 2020년 5월 3일 새벽 2시 30분경, 501kg 데드리프트를 성공하며 에디 홀의 세계기록(500kg)을 깼다. 다만 에디 홀의 500kg 데드리프트는 2016년 '데드리프트 챔피언십' 대회에서 이루어진 반면 하프토르는 코로나 사태 와중에 스트롱맨 경기를 주최하는 기관의 감독 몇을 불러서 본인의 집 옆에 있는 체육관에서 501kg 데드리프트를 성공한 것에 대해 말이 굉장히 많다. 그런고로 다른 스트롱맨들조차 하프토르가 501kg 데드리프트를 성공한 것 자체는 인정하더라도 그 기록을 비공식적인 기록으로 보는 관점이 널리 퍼졌다. 이후 스트롱맨에서 은퇴하고 에디 홀과 복싱매치(맞짱)를 하였고 결과는 판정승. 유튜버로도 활동하며 유튜브 채널을 운영하고 있다.(링크) 한국시간으로 2023년 4월 16일 파워리프팅대회에서 벤치프레스를 하다가 대흉근 힘줄이 찢어지는 끔찍한 부상을 당했다(완전파열). 파워리프팅 올타임 레코드를 깨고 스트롱맨 복귀를 하겠다 선언했지만, 이번 부상으로 커리어에 적지 않은 타격을 입게 되었다. 하프토르는 여타 WSM 우승자들과는 다르게 커리어 내내 큰 부상이 없던 선수였는데, 파워리프팅 대회를 준비하며 몸을 단기간에 극한으로 밀어붙인 결과 큰 부상을 당했다. 2025년 데드리프트 510kg을 들면서 세계 신기록을 갱신하였다.
- 로버트 오베레스트 - 키 203cm 몸무게 180kg를 넘기는 미국의 스트롱맨이다. 3대 중량 1120kg. 하지만 전성기를 맞아야할 나이에 부상으로 오랜 기간 시달렸고, 가장 중요한 메이저 대회에서 그렇다할 우승을 못 해본 비운의 리프터이다.[15] 2020년 WSM을 준비했다. 여담으로, 생활체육인(일반인)들에게 부상확률 대비 얻어가는 것(risk to reward ratio)이 너무 형편없다며 데드리프트를 비추천했다. 고중량에 한해서 해당되는 얘기지만 대회에 나갈 것이 아니라면 고중량 데드리프트는 굳이 하지 말라는 것이 포인트. 허리부상 때문에 데드리프트에 조금 약하지만 300kg는 거뜬히 드는 수준이고, 특히 어깨힘이 강력하다. 결국 몸이 버텨 주지 못하고 줄부상을 당하다가 2022년 스트롱맨에서 은퇴했다.
- 닉 베스트 - 스트롱맨중에선 나이가 꽤 있다. 에디 홀, 로버트 오베레스트, 브라이언 쇼와 함께 History 채널 주관 'Strongest man in history' 다큐멘터리를 촬영했다.
- 래리 휠즈 - 비교적 최근 보디빌더에서 스트롱맨으로 전향한 선수이며 3대 중량은 벤치 306kg, 스쿼트 405kg, 데드 425kg으로 1136kg 정도 스트롱맨을 접고 다시 파워리프터로 전향했다. 래리 휠즈는 괴물이지만 스트롱맨은 그보다 더한 괴물도 많은 곳이다.
- 마테우스 킬리즈코우스키 - 키 196cm 체중 150kg, 폴란드 출신의 신예. 정말 괴물같은 괴력을 가지고 있지만 다른 스트롱맨들과는 달리 배가 나오지 않았다. 때문에 매우 민첩해서 속도를 요하는 종목에서 강점이 두드러진다. 데드리프트가 약했다는 평이 있지만 그것도 옛말일 정도로 데드리프트 또한 엄청나게 발전했다. 큰 부상이 없다면 WSM우승은 몇년안에 가능할 듯. 미칠듯한 프레스 파워와 엄청난 악력을 지녔기 때문에 월드레코드도 젊은 나이에 여럿 보유중이다. 심각한 삼두 부상을 당했지만 23년을 기점으로 프로대회에 복귀해서 다시 활약중이다.
- rob kearney - 키 177cm, 체중 130kg. 미국 출신의 게이스트롱맨 로그프레스 기록 215kg. 키가 작은데 키만 크면 스트롱맨 평정할지도 모름. (하지만 그럴 일 없다)
- 마틴스 리시스 - 키 192cm, 체중 161kg 하프토르 비욘슨이 은퇴한 이상 최강이라고 보면 됨. 로그 스트롱맨 인비테이션 우승, 아놀드 스트롱맨 클래식 우승, WSM 우승 등 21년과 22년은 본좌급 활약을 보여주고 있다. 나이가 아직 젊지만 스트롱맨치고는 큰 부상을 안당하는 선수.
- 올렉시 노비코브 - 우크라이나 출신 스트롱맨, 현역 탑3에 무조건 들어가는 선수이다. 2020 WSm을 우승한 바가있고, 18inch 데드리프트[16] 537kg의 기록을 가지고 있다.
- 루크 스톨트맨 - 톰 스톨트맨의 큰형.[17] 2021년 Europe Strongest Man 대회를 우승했다. 나이는 있지만 상당히 강력한 프레서.
- 톰 스톨트맨 - 2021~2022년 WSM 우승자. 키가 2m가 넘고 아틀라스 스톤 종목에 매우 능하다. 한동안 노비코브, 스톨트맨, 킬리우스코우스키, 리시스 같은 젊고 쟁쟁한 선수들의 황금기가 펼쳐질 것. 저 명단에선 누가 우승해도 이상하지 않다.[18] 2023년 WSM에서 3대회 연속 우승을 노렸으나 캐나다의 미첼 후퍼한테 3.5점 차이로 패하며 WSM 3대회 연속 우승에는 실패했으나 2024 WSM에서 디펜딩 챔피언인 미첼 후퍼를 6.5점 차이로 제치고 리벤지에 성공하면서 2년 만에 월즈 스트롱맨 챔피언이 되었다. 2025년 WSM에서 2대회 연속 우승을 노렸으나 남아프리카공화국의 레이노 넬한테 단 0.5점 차이로 밀리며 2위를 기록했다.
- 아이언 비비 - 2021년 기준 역대 최고 프레서 반열에 올라왔다. 몇년 째 깨지지 않던 에디 홀의 Axle press 세계 기록을 깼고, 자드루나스 사빅카스의 Log press 세계 기록도 깨버렸다. 물론, 강력한 프레서가 되기 위해 비대한 체격[19]을 만든 만큼 민첩성도 요구하는 WSM 대회 같은 곳에서는 우승하긴 힘들 듯.
- JF 카론 - 나이는 많지만 2020년대 초 기준 최고의 스트롱맨 중 한 명이며, 허머 타이어 데드리프트 545kg(1200lbs)의 세계기록을 보유중이다. 2022년 아놀드 스트롱맨 클래식 첫째날에 엄청난 맥스 스쿼트 능력으로 압도적인 퍼포먼스를 보여줬지만 둘째날 로그리프트 클린 후 프레스 동작을 수행하던 도중 왼쪽 대퇴사두 힘줄이 끊기며 넘어졌고 200kg에 육박하는 로그가 오른쪽 무릎으로 떨어졌다. 결국 양쪽 대퇴사두 힘줄이 파열되고 무릎과 발목도 부상이었지만 수술을 잘 마쳤고 재활을 할 예정이라고 한다. 부상 당시엔 은퇴의 가능성을 내비쳤지만, 재활이 잘 되면서 프로무대로 다시 복귀할 것이라고 한다. 이미 부상 이후 400kg이상의 데드리프트를 들었다고 한다.
- 조진형(1982) - 더 스트롱맨 1위, 피지컬 100 4위
3. 대표적 종목(일부만 기술)
- 파워리프팅 - 벤치 프레스, 데드 리프트, 스쿼트를 합친 가장 기초적 종목.
- 로그 리프트 - 역도의 용상과 비슷하지만 어깨 힘이 더욱 요한다. 배가 조금 나오면 유리하다.
- 아틀라스 스톤 - 구형 돌덩이를 안아서 들어서 통에 올려놓는다. 키가 크고 배가 나오면 유리하다.
- 암 오버/ 암 풀 - 오로지 팔 힘으로 대형 구조물 끌기.[20]
- 트럭 풀 - 트럭 끌기, 비행기 끌기 등의 끌기 종목으로 빨리 들어와야 한다.
- 파머스 워크(Farmer's walk) - 이렇게 양손에 대형 철근을 들고 빨리 들어와야 한다.
- 카 스쿼트 - 카 리프트라고도 하는 자동차 들기.
- 캐리 앤 드렉 - 대형 기구들을 일정 거리에 있는 체인박스에 옮기고 그대로 원위치까지 끌고 오기.
- 헤비 요크 - 지게같은 모양의 П형태 요크를 짊어지고 걷기.
- Power Stairs - 무거운 물체를 들고 계단을 올라가기.
- Keg Toss - 무거운 물체를 뒤로 던져 특정 높이의 장대를 넘기기. 실패시 계속한다.
- 헤라클레스 홀드 - 양옆의 무거운 기둥을 붙들고 있는 종목. 오래 버티는 쪽이 승리.
- 바이킹 프레스 - 주로 어깨의 힘 그리고 약간의 하체 반동을 이용하여 무거운 구조물을 드는 종목. 푸쉬 프레스와 비슷하다. 머신 운동으로도 비슷한게 있다. 박승현(보디빌더) 인스타그램에도 좋다는 글이 있다.
- 액슬 프레스(Axle Press)- 두꺼운 바벨을 클린후, 머리위로 올린다. 신기하게 믹스그립으로 클린을 한다.[21]
4. 관련 문서
[1] 1988년생으로, 신체스펙은 205cm, 210kg. 철자만 보고 비요른손이라고 쓰기도 하는데 아이슬란드인이기 때문에 아이슬란드어 발음으로는 비요르손이다. 발음 링크 아이슬란드어는 철자와 발음이 다른 경우가 많은데, 자세한 내용은 문서 참조.[2] 그 떡대 슈워제네거를 일반인으로 만들어버리는 엄청난 덩치가 압권이다.[3] 올림픽 경기에서 무려 20번이 넘는 우승을 기록한 천하장사였고, 그 이름이 페르시아 황궁에까지 알려질 만큼 지중해의 유명한 슈퍼스타였다고 한다.[4] 그렇다고 너무 나오면 무게중심이 앞으로 쏠리기 때문에 불리할 수도 있다.[5] 그렇다고 생각보다 많이 떨어지진 않는다. 지속적으로 힘을 쓰게끔 지구력을 요하는 종목들도 생각보다 많고 대회가 길기 때문에 체력 분배를 잘해야 하기 때문이다. 취미로 지구력을 요하는 복싱, 수영 등을 하는 선수들도 있다. 2017 WSM의 우승자인 에디 홀의 경우 은퇴한 이후이긴 하지만 1.5마일을 11분에 뛰는데, 이 정도면 ROTC의 3km 달리기에서 2급을 딸 정도이다. 에디 홀의 체중이 감량을 거치고도 160kg을 상회한다는 걸 감안하면 지구력이 결코 떨어지지 않음을 알 수 있다.[6] 다만 10,000kcal을 훨씬 초과하는 칼로리 섭취는 예외적이고 평소보다 많이 먹는 편에 속하고 20,000kcal는 200kg가 넘어가는 선수들에게도 거의 가끔 있는 챌린지 수준이다. 물론 200kg가까이 나가는 선수들은 그 거체에 걸맞게 대부분 20,000kcal 섭취를 할동안 힘든기색이 거의 없는 편이다. 에디 홀은 제법 균형잡힌 영양소로 구성된 식단으로 20,000kcal를 도전했는데 먹성이 좋은 헤비급 보디빌더들도 10,000kcal 이상의 칼로리 챌린지를 할때 어떻게든 채워넣으려고 평소 먹는 담백한 식단으로 시작하다가 점점 도넛이나 피자, 아이스크림, 액상형 음식물로 꾸역꾸역 먹으며 괴로워하는데, 에디홀은 식사후 치즈케이크 등의 디저트류 등을 빼면 보디빌더들이 비시즌 때 구성할만한 식사로 야채와 과일은 물론이고 수분섭취도 꼼꼼하게 챙겨가며 20,000kcal에 가까운 양을 충족했다.[7] 가장 극단적인 사례로 아이슬란드의 스트롱맨 챔피언인 욘 파울 시그마르손(Jón Páll Sigmarsson, 1960–1993)을 들 수 있다. WSM 대회에서 잊을만하면 전설처럼 언급되는 스트롱맨 중 한 명인데 33살의 나이로 요절했다. 그가 사망한 원인은 동맥 파열인데 스테로이드 약물 과잉 복용으로 평소에 심장이 좋지 않아서 심장 치료를 받기도 했다.[8] 게르만족, 슬라브족, 발트족[9] 심지어 스트롱맨들은 파워리프팅 선수들보다 파워리프팅을 더 잘한다. 파워리프팅이 입지가 낮다 보니 굳이 파워리프팅을 하지 않는 것이다.[10] 2017년 기준으로 데드리프트 종목의 평균 무게와 성적이 어느 정도냐면 회수를 측정하는 형식은 300kg~350kg 정도로 10~20회 가까이 하며, 피라미드식은 445kg 정도까지 나온다.[11] 경기 중에 하기 때문에 성적이 다소 낮은 것인데 데드리프트만 측정하는 대회에서의 정상급 스트롱맨들의 기록은 450kg~500kg 정도이다.[12] 햄머 타이어 데드리프트가 아니다![13] 왕좌의 게임 등장인물이다.[14] 다만 18, 19년 최전성기의 하프토르는 약점 없이 모든 종목에서 다 패고다니는 유일신급이었다. 브라이언쇼가 엘리펀트 바 데드리프트에서 햄스트링 부상을 당한 것도, 하프토르와 경쟁 중에 일어난 사고. 따라서 에디 홀과 브라이언 쇼가 풀핏이었어도 하프토르는 여전히 우승했을 가능성이 높다.[15] 디스크가 터진 상황에서도 대회 리타이어하지 않고 완주했다.[16] 해외에선 partial deadlift라고 부른다.[17] 형제가 둘 다 최상위급 프로 스트롱맨이다.[18] 결국 2021 WSM을 우승했다![19] 187cm에 195kg[20] 물론 발받침은 존재한다. 쉽게 말해 혼자서하는 줄다리기 쯤으로 보면된다. 다만 상대가 기차나 덤프트럭일 이다.[21] 엑슬 바(axle bar)가 매우 두껍다 보니 악력 문제로 얼터네이트 그립을 사용하는 것 같다.