| <colbgcolor=#000><colcolor=#fff> 빔 호프 Wim Hof | |
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| 이름 | 빔 호프 Wim Hof |
| 출생 | 1959년 4월 20일 ([age(1959-04-20)]세) |
| 네덜란드 림뷔르흐주 시타르트 | |
| 국적 | [[네덜란드|]][[틀:국기|]][[틀:국기|]] |
| 신체 | 182cm |
| 직업 | 탐험가, 익스트림 스포츠 선수, 연설가, 前 가라테 선수 |
| SNS | |
1. 개요
네덜란드의 모험가. 극한의 추위를 견디는 것으로 유명하며, 일명 '아이스맨'이라 불린다. 26개의 기네스 세계 기록을 보유하고 있다.2. 활동
북극권에서 맨발로 하프 마라톤을 뛰었으며, 얼음을 가득 채운 컨테이너 속에서 112분을 견디기도 했다. 북극의 얼음물 속에서 6분 20초동안 잠수에 성공했으며, 나미비아 사막에서 40도 고열의 날씨에 물 한방울 안마시고 마라톤 풀코스를 완주했다.2007년, 반바지와 구두만 착용한 채 에베레스트 산 7,500m를 돌파했다.
2009년에는 핀란드의 북극권 한계선 위쪽에서 반바지만 입고 마라톤 풀코스를 완주했다.
그는 의사들이 진행하는 실험에 적극 참여했다. 그는 각종 측정장비를 단 채로, 얼음물에 들어갔는데, 실험하는 동안에 전혀 체온이 떨어지지 않아서 의사들을 경악하게 했다.
3. 빔 호프 호흡법
| 빔 호프 호흡법 |
넷플릭스에서 방영한 기네스 팰트로의 웰빙 실험실에서 빔 호프가 터득한 추위를 이기는 호흡법이 방영된 이후, 세계적으로 이 호흡법이 유명세를 탔다.
- STEP 1 : 빠른 들숨과 날숨을 30회 반복함으로써 체내 산소 농도를 높여준다.
- STEP 2 : 마지막 30번째 날숨에서 호흡을 전부 내뱉은 뒤, 그대로 1분 30초간 숨을 참는다. (원한다면 가능한 오래 참는다)
- STEP 3 : 1분 30초가 지나면 숨을 최대한 들이마시고 15초간 숨을 참는다.
- STEP 1, 2, 3를 한 세트로 묶어서 총 3세트 반복한다. #
4. 여담
- 첫 번째 아내였던 올라야 호프는 스페인 출신이었으며 4명의 자녀를 두었는데 1995년에 세상을 떠났다. 빔 호프는 이후 재혼해서 2명의 자녀를 더 낳았다. 2012년 호프는 당시 파트너의 아들을 대상으로 한 가정폭력 혐의로 40시간의 봉사활동과 350 유로의 벌금을 선고받았다.